【陽光家長學院】別把焦慮滲透到孩子身上

《自驅(qū)型成長》是在養(yǎng)娃焦慮的時代，讓父母學會放下焦慮，讓孩子發(fā)展出自控感和積極性，掌握自律、應對壓力，實現(xiàn)獨立的一本好書。

孩子并不需要完美父母，有時候，當家長的顧慮太多，對孩子來說只能幫倒忙。當我們?yōu)榱撕⒆油Ｖ菇箲]時，就已經(jīng)做出很大貢獻了。最近有一項研究表明，除了表達你對孩子的愛和感情之外，管理好自己的壓力也是使你成為一個高效父母的絕佳方法。

要知道，孩子是帶著不同的焦慮傾向來到這個世界的。心理學家用蒲公英、蘭花來形容一個人敏感性的程度。那些無憂無慮的孩子被稱為“蒲公英兒童”，他們像蒲公英一樣，能很好地適應環(huán)境。而另一種孩子則是“蘭花兒童”，他們像蘭花一樣極度容易受環(huán)境特質(zhì)影響，需要在平靜而充滿愛的環(huán)境中才能茁壯成長。

如何不把焦慮滲透給孩子呢？

1、把欣賞孩子放在首位。

當你真的很喜歡和孩子在一起時，孩子就能看到并感知到你的欣喜與贊賞，這種感覺對提升孩子幸福感與自尊心是非常重要的，孩子才能體會到由內(nèi)而生的喜悅。如果你因為很生氣無法欣賞孩子，那就先專注解決憤怒情緒；如果因為工作煩惱太多無法欣賞孩子，那就多注意放松技巧；如果夫妻矛盾太多無法欣賞孩子，那就先把關系改善到位……總之，搞清楚是什么原因?qū)е履銦o法欣賞孩子，然后對癥下藥。

2、別懼怕未來。

所有焦慮的源頭就在于我們無法掌控未來。許多父母一旦發(fā)現(xiàn)孩子表現(xiàn)不佳，就很害怕孩子的人生“卡住了”，無法順利度過，陷入他們無法幫助解決的境地。而其實，大多數(shù)孩子都能安然度過童年、青春期和青年期。哪怕期間確實遇到了一些問題，大多數(shù)也能得到圓滿解決。

3、致力于自己的壓力管理

美國曾有一項調(diào)查顯示，兒童和青少年表示他們最想要的就是讓父母快樂，壓力更小。我們在擔心孩子的同時，他們也在擔心著我們。即使沒有被嘮叨、吼叫、催促、忽視，孩子照樣能夠感受到父母的壓力與情緒。因此盡可能把節(jié)奏放慢一些，鍛煉身體、保證睡眠時間、飲食均衡，與孩子全情投入地相處，給孩子一個好榜樣。