【陽光家長學院】什么？打斷學習反而學得更好？

當你在家追劇追到最后一集時，突然停電了，一邊忙著找手電筒，一邊腦海里是不是會忍不住腦補剛剛未看完的劇情接下來會如何發(fā)展？想著，想著，連接WiFi的手都快了許多……

當你打開淘寶購物時，刷到了一件特別喜歡的衣服，點開一看沒貨了，想想也要把它加進購物車里，心想：“萬一哪天補貨了呢？”

當下班時間剛到點，手上還有一頁ppt未做完，回家做也可以，第二天做也可以，但是大部分人會選擇做完再下班，因為專注時被打斷的感覺真的讓人很不爽。

相比已完成的事情，為什么人們總對沒完成的事情這么耿耿于懷、印象深刻？

正所謂：“得不到的永遠在騷動?！边@種神奇的心理效應就是——蔡格尼克記憶效應。

之所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是因為人們天生有一種辦事有始有終的驅(qū)動力。請試畫一個圓圈，在最后留下一個小缺口，請你這時候再看它一眼，你的心思會傾向于要把這個圓畫完。

人一旦被某件事吸引，便自然會生出一種動力來想要一口氣做完那件事，而這種動力會隨著事情臨近尾聲而變得越發(fā)強烈。

“想要完成某件事情的欲望，在剛開始的時候可能還算不上是欲望，”蔡加尼克總結(jié)道，“但是到了后來，當你投入到忘我境界之中時，‘要做完它’就變成了貨真價實的渴望?！?/strong>

在我們的傳統(tǒng)觀念中，學習是要保持從一而終的專注力，專注做事才能獲得高效的成果。相反的是，蔡加尼克效應卻表示：適當?shù)摹按驍唷?，也能提高我們的學習效率。

例如，給孩子輔導功課時，多用“懸念式”引導，給孩子講解題目時，講到關鍵部分停頓一下，留個懸念去激發(fā)孩子的求知欲，讓他們自己去思考。一方面能消化滲透之前講的知識，另一方面，還能加深對知識的記憶。

這樣的中斷在心里留下了一個懸念，而根據(jù)蔡加尼克效應，大腦會自動把這些未完結(jié)的問題給推到居于前列的首要位置，讓我們滿心牽掛它接下來到底會如何。

如此說來，有的家長問道：“那是不是我進房間送牛奶、送水果，也能幫助孩子勞逸結(jié)合，提高學習效率呢？”

NO, NO, NO~

此“打斷”非彼“打斷”

著名教育學家蒙特梭利說過：“除非你被孩子邀請，否則永遠不要去打擾孩子。”

當孩子在學習的時候，有些家長習慣以各種各樣的理由潛入房間，一探究竟。這樣的做法是大多數(shù)孩子極為反感的，因為有的時候爸爸媽媽突然的打擾往往是意料之外的事，這使他們被迫中斷了學習任務，影響到學習的專注性。

不過，有沒有什么方法能讓孩子自己學會合理地安排學習時間，運用蔡加尼克記憶效應來促進學習效果呢？

番茄鐘，也叫番茄工作法，這可不是什么烹飪方法，它是一種簡單易行的時間管理方法。它是一個名叫弗朗西斯科?西里洛的意大利人發(fā)明的，意外的是，弗朗西斯科可不是什么學霸，他可是個學渣。

他上學的時候，經(jīng)常作業(yè)做不完，學不進去，學習效率低下。為此，弗朗西斯科嘗試了各種各樣的方法都不奏效，甚至想是不是得找個計時教練，來掐掐時間。直到有一天，弗朗西斯科無意間在家里找到了一枚廚房定時器，形狀好像“番茄”。就這樣，他遇見了他的番茄鐘。

在某個番茄鐘的過程里，如果突然想起要做什么事情——

 a.  非得馬上做不可的話，停止這個番茄鐘并宣告它作廢（哪怕還剩5分鐘就結(jié)束了），去完成這件事情，之后再重新開始同一個番茄鐘；

 b.  不是必須馬上去做的話，在列表里該項任務后面標記一個逗號（表示打擾），并將這件事記在另一個列表里（比如叫“計劃外事件”），然后接著完成這個番茄鐘。

小學階段的孩子的注意力集中的持續(xù)時間不長，需要休息或者轉(zhuǎn)移注意力幾分鐘，才能繼續(xù)集中注意力學習，所以番茄工作法非常適合孩子們用。

需要注意的是，在制定計劃階段，家長最好跟孩子一起來完成。大方向由家長來掌握，而其中的細節(jié)部分，如，作業(yè)的順序、休息時做的事情、休息的時間長短等等，就由孩子自己來定。這種掌握主權的感覺，會讓孩子感覺到學習的歸屬感，有利于調(diào)動他們的學習內(nèi)驅(qū)力，執(zhí)行起來也會動力十足。

參考資料:

1、《如何學習》，Benedict Carey，浙江人民出版社，2017.7

2、番茄工作法，百度百科

3、https://post.smzdm.com/p/apz3pkz0/